Позитивная психология. Существует ли рецепт счастья?

Люди во все времена искали секреты истинного счастья, обращаясь к различного рода ценностям — любви, богатству, призванию, самопожертвованию и т. д. С появлением нового витка развития психологической науки - позитивной психологии - можно с уверенностью сказать, что рецепт счастья, если и не найден, то точно стал ближе к своему существованию.

В отличие от обычной психологии данная её часть психологических знаний направлена на раскрытие сильных качеств и талантов личности, а также на эффективное их использование, в противоположность поиска причин несчастий, ставящих человека в роли жертвы.

Принципы нового течения

Позитивная психология строится на некоторых основных принципах:

- переход от негативности к позитивному мышлению;

- обращение к концепции здоровья в противоположность концепции болезни;

- акцент внимания на те действия, которые приносят человеку удовольствие.

Главной задачей позитивной психологии остаётся жизнь человека - возможность сделать её полной и насыщенной, а не только устранить психологические проблемы. Ведь развивая положительные качества, личность накапливает внутренний ресурс для преодоления отрицательных эмоциональных состояний. 

Развитие науки

Основоположником теории позитивной психологии стал Мартин Селигман, введя её в активное использование в конце 90-х. Он выявил совершенно новые психологические понятия. Таким, например, стала выученная беспомощность - состояние, при котором человек, несмотря на возможности, не пытается улучшить своё состояние. Такая ситуация может появиться после нескольких неудачных попыток изменения и ведёт к нарушению эмоциональных состояний, неверию в собственные силы, а иногда ускоряет наступление смерти.

В противоположность этому Селигман вывел понятие наученного оптимизма - возможности развить в себе чувство радости. Для этого были сформулированы некоторые направления:

- Использование положительных эмоций и субъективного ощущения счастья.

- Отыскание в себе позитивных черт характера.

- Существование в определённых структурах социума, которые способствуют гармоничному развитию и счастью - семья, здоровая среда в рабочем коллективе и т. д. 

Со временем идею Селигмана поддержали многие отечественные и зарубежные психологи: Л. Хей, В. Синельников, Р. Берн, М. Норбеков и др. 

Можно ли контролировать себя?

Позитивная психология выделила несколько простых приёмов для самоконтроля:

1. Позитивные фразы помогают поменять образ мысли, точнее сформулировать перспективные желания и жизненные установки, ведущие к положительным переменам.

2. Позитивный настрой вселяет в человека веру в успех любых будущих начинаний.

3. Позитивное мышление - особый взгляд на внешний мир. Этот приём основан на некоторых концепциях положительного и верного восприятия:

- мир всегда объективен, в нём всё в изобилии и нет виноватых;

- любовь к себе является основой гармоничной и счастливой жизни;

- человек отвечает за происходящее с ним самостоятельно, не перекладывая вину, потому что происходящее является отражением и воплощением его мыслей;

- через своё сознание человек имеет доступ к соответствующей им собственной жизни.

Потому положительная психология, используя такие принципы, учит иначе смотреть на окружающий мир, описывая и воспринимая происходящее в положительном ключе. В учении можно найти отражение идей о материальности мыслей и настроений, которые предписывают человеку полную свободу в выборе реакций и поведения на события и явления в его жизни. Личности даётся полный контроль над собственной жизнью, ограниченный всё же только персональной ответственностью.